阳光抑郁症自测题目（一图看懂真假抑郁症）

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抑郁症心理测试题目及答案

1、抑郁症心理测试题评分标准：0～4分：没有抑郁 5～10分：偶尔有抑郁情绪 11～20分：有轻度抑郁症 21～30分：有中度抑郁症 31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗 这个抑郁症测试题，只作为大家的参考，如果自己感觉有抑郁症的倾向，建议还是去正规的医院检查一下。

2、以下是一份常用的90项抑郁症测试问卷，每个条目需要从0—4分来评估你遇到的频率，0代表没有或很少有这种情况，4代表非常频繁或非常严重地存在这种情况：我感到情绪低落，沮丧和悲伤。我感到失去了兴趣和快乐感。我很难入睡或者难以保持睡眠。我睡觉过多。我感到很累和没有精力。

3、步骤一：打开浏览器，进入抑郁症测试网站。步骤二：阅读测试题目，根据自己的实际情况选择相应的选项。步骤三：记录下自己的得分，根据得分说明了解自己的情况。步骤四：如果您的得分比较高，建议及时咨询专业心理医生或心理咨询师，寻求帮助和治疗。

4、抑郁症的心理抑郁测试题（20题）： 注意：每道题最好都完成，不要漏题，然后计算总分。 身体乏力，生活非常懒散。 根本没有(1分) 稍有符合(2分) 基本符合(3分) 完全符合(4分) 情绪低落，对人也很冷漠，做什么事情都提不起精神。

5、心理抑郁测试题 A._间很少，也很少。B._间仅有小量。C.元帅：很长期。D.绝大多数或是所有_间都能够。1，我感觉心情低落，心情低落。ABCD 2，我感觉自身早晨的情绪很好。ABCD 3，我能抽泣，或是难受想哭。ABCD 4，我晚上睡得不太好。ABCD 5，我与以往一样吃晚餐。ABCD 的男性性功能。

6、抑郁症测试题第一部分：情绪表现篇 工作、学习、生活的积极性和主动性降低、活动减少，反应迟钝，会整天不言不语，自觉有坐立不安的焦虑感，曾想过自杀甚至付诸行动。自感变笨了，联想困难，记忆力减弱，回答问题缓慢，懒得说话，甚至缄默不语。

阳光型抑郁症测试题

1、要你在难过的时候还假装没事，你真的做不到，你一直想要做的就是最真实的自己，真正阳光的一个人。有话直说是一件好事，但有的时候也要体谅别人的假装快乐，你要做的只能是善意的影响，用你的阳光能量去感染周围所有你爱和爱你的人。

2、虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠 表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。

3、即使休假、娱乐或饮酒也无法缓解。如果你发现这些情况已占半数以上，可能是“阳光抑郁症”开始影响你。外表的光鲜与内心的挣扎形成鲜明对比，需要警惕并及时寻求心理调整和专业帮助，因为忽视可能带来更严重的后果。记得关注自己的心理健康，保持平衡，生活不应只是表面的光鲜亮丽。

心理测试抑郁症

～4分，没有抑郁症； 5～10分，偶尔有抑郁情绪； 11～20分，有轻度抑郁症 21～30分，有中度抑郁症； 31～45分，有严重抑郁症。 中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

抑郁症的自我评估可以通过多种途径进行。首先，留意自身是否出现持续性的情绪低落、兴趣丧失、活力下降、焦虑、睡眠问题、食欲变化、注意力不集中、自我负面想法、自我否定、内疚感或无助感等抑郁症状。 其次，可以使用心理测验量表来辅助评估。

手动计分测试 以下是一份常用的90项抑郁症测试问卷，每个条目需要从0—4分来评估你遇到的频率，0代表没有或很少有这种情况，4代表非常频繁或非常严重地存在这种情况：我感到情绪低落，沮丧和悲伤。我感到失去了兴趣和快乐感。我很难入睡或者难以保持睡眠。我睡觉过多。

抑郁程度可以通过一些专业的心理测试来进行评估，其中最常用的是自评量表。以下是一些常用的自评量表，可以帮助你测试自己的抑郁程度：PHQ-9自评量表：PHQ-9是一种常用的抑郁自评量表，包括9个问题，用于评估过去两周内的抑郁症状。每个问题的回答选项从0到3，表示症状的严重程度。

步骤一：打开浏览器，进入抑郁症测试网站。步骤二：阅读测试题目，根据自己的实际情况选择相应的选项。步骤三：记录下自己的得分，根据得分说明了解自己的情况。步骤四：如果您的得分比较高，建议及时咨询专业心理医生或心理咨询师，寻求帮助和治疗。

自查抑郁问卷,【贝克抑郁自评量表(完整版)】(附有分析结果,可自测)

自查抑郁问卷：【贝克抑郁自评量表()】(附有分析结果，可自测) 十个抑郁九个假。自查抑郁问卷：如何自测自己是否是抑郁症？您说的量表，自己可以测了，您给看一下么？ 量表测试结果仅具参考意义，正式诊断需要面见医生。

自评抑郁量表(Self-Rating Depression Scale， SDS)系William W. K. Zung于1965年编制的，为自评量表，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在治疗中的变化。1972年Zung氏增编了与之相应的检查者用本，改自评为他评，称为抑郁状态问卷(Depression StatusInventory，DSI )。评定时间跨度为最近一周。

抑郁自评量表（SDS）对于抑郁的识别，SDS如同一面镜子，揭示你的内心深处。它通过一系列问题，测量你的情绪低落、兴趣丧失等抑郁症状。心理健康自评量表（SCL90）这不仅仅关注抑郁，SCL90涵盖了一系列心理健康维度，包括焦虑、抑郁、人际关系等，帮助你全面评估自己的心理状态。

进行抑郁症自查问卷可以初步判断自己是否患有抑郁症，以下是常用的一些抑郁症自查问卷： 汉密尔顿抑郁量表（HAMD）。这是一种专业的抑郁症评估量表，需要由专业医生进行测评。该量表包含21个项目，通过医生的询问和观察，给出一定得分范围，比较准确地评估出一个人是否患有抑郁症。

贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）：这是一种21题的自评问卷，用于评估抑郁症状的严重程度和类型。它包括情感、认知、动机和身体方面的题目。 汉密尔顿抑郁量表（Hamilton Depression Scale，HAM-D）：这是一种医生或其他专业人士用来评估抑郁症状严重程度的访谈问卷。

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什么是阳光型抑郁

阳光型抑郁是一种轻度的抑郁症状，也被称为“亚临床抑郁”。这类患者表面上看起来很快乐，但长期无法宣泄的负面情绪会导致压力累积，形成抑郁症。以下是阳光型抑郁的一些常见症状：* 幻想逃离现有环境，常常有出走或逃离的冲动。* 在或他人面前表现出积极和乐观，但私下里却表现出消极和悲观。

阳光抑郁症是一种情绪障碍，是抑郁症的一种特殊类型。抑郁症是一种常见的心理健康问题，表现为持续的情绪低落、兴趣丧失和精力减退等症状。而阳光抑郁症则是指某些人在社交场合中表现得十分开朗、阳光，甚至给人一种乐观积极的印象。但实际上，他们的内心却承受着巨大的情绪压力和抑郁感受。

阳光抑郁是一种特殊的抑郁症状。阳光抑郁是一种表面看似乐观开朗、积极向上，而内心却深陷抑郁情绪的现象。这种抑郁症状与普通抑郁有所不同，常常难以被他人察觉和理解。患者往往在他人面前表现出积极向上的一面，但在独处时却感受到深深的孤独和沮丧。